torsdag 28 mars 2013

Glad Påsk!!!

Toodeloo!!

Påsken har landat på Moparhill...det är lungt, har eldat ute...bara av ren nostalgi och en tanke av mys till våra vänner. Ha en skön påsk, ser ut att bli härligt väder...så njut!!
 
 
Gittan.


fredag 15 mars 2013

Kom i baddräkten!

Tjolahopp!

Hösten 63 började i TV en lång serie program i hälsoträning. Våren 1964 gav Sveriges radios förlag ut en gramofonskiva i anslutning till programserien. Program och skiva hette Träna med TV.
Men ikväll ägnar vi oss åt nyupplagan som heter Träna med TV 2 från 1968.

Självaste Folke Mossfeldt har skrivit tre motionsprogram...
 
Efter dessa övergödningstider kände jag att det var dags att ta tag i formen så jag kommer i baddräkten i sommar!
 
Man kan träna bl.a. hjärta och kärlsystem & bukmuskelträning..
Det finns mycket klämkäck musik på skivan. Till exmpel:
"En riktig bussig svärmor" - en polka på 30 sek. Till det ska man göra en kort skidgång på stället.
"Kullerullvisan" där man ska jogga avslappnat på stället i 15 sek.
 
Här ser ni mig göra en uppmjukningsövning till fredagskvällspartylåten "Ud efter öl" i 22 sekunder. Det är en liten vridövning åt höger med armsvängning och höft förskjutning (men den skippade jag).
 
Här är version 6b av övningen där man fäller ryggen framåt.
 
Här ser ni själva övningen..
 
Kvällens jobbigaste övning!
Gör dubbelhopp på växelvis höger och vänster ben samtidigt som andra benets knä föres upp. Gör fyra steg på stället. Stå med fötterna tillsammans gör dubbelhopp på ett ben och pendla samtidigt ut det andra benet och motsatt sidas arm.
 
Folke har även tagit fram övningar för lite äldre personer..
OBS! Före hårdare fysisk träning bör äldre personer genomgå en läkarundersökning, har Folke skrivit.
 
Undertiden som jag höll på med bukmuskelträning till "Pråmdragarsång" kom lille Exner och ville träna. Här ser ni honom i en "Flamingo" d.v.s vänster framben uppdrages. Observera att det endast är vänster framben som skall dras upp i en Flamingo.
 
Nästan övning som Exner gjorde ikväll var en giv akt!
 
Det bästa med ett träningspass är ju såklart avslappningen!
Här ligger jag i 75 sek till låten "Good night, ladies."
Denna övning går ut på att man ska ligga så bekvämt som möjligt...
 
 
 
 
Gittan
 

söndag 10 mars 2013

Byspan/Mackspan

Godmorgon!

Jag tjyvkolla datorn tidigt i morse och hittade lite mackbilder och annat. Dom är inte från skattlådan utan här har då alltså Elisabeth varit ute på nåt eget span ner mot Edsele i höstas.
 
Denna något slitna skylt sitter nu på en vägg i Edsele och har än gång i tiden hängt på Shellmacken i byn som numera är riven.
 
Här pågår renovering av den en gång gamla Bilistenstationen...men om man kollar närmare så ser man att....
...Nynäs huserat i samma lokaler.
 
Så här ser då den nya macken ut i byn.
 Bra service visserligen i glesbygd men ack så opersonlig.
 
 
En nedlagd gammal butik...undrar vad som såldes där?
 
 
Här däremot såldes det presenter och livs...fast det var för länge sen det!
 
Gittan.
 
 


torsdag 7 mars 2013

Sportlov

Tjingeling!

Vecka tio brukar betyda sportlov...men tror ni att husfolket går på tur eller åker slalom? Inte då, dom stänger in sig i garaget eller verkstan och blåjobbar. Jag blir lämnad ensam i min salong men kan iaf passa på att kolla mackjärnet när dom sticker iväg till stallet. Det här verkar då vara vad dom sysslat med i veckan medan solen skiner utanför fönstret.
 
 
Valiantskruvning!! Denna gamla vagn från 1964 måste ha ägts av nån hillbillyboy i San Diego.
Bilen har varit rejält smälld i fronten och kylarplåten och delar av rambenen måste bytas.
Dom hade dessutom lyckats smälla in vänster sida bakom dörr rejält också, för att inte tala om alla bucklor under!? bilen också. Men... det är en Valiantcab så den är värd allt jobb ;)
 
 
Så där ja...nya plåten på plats.
 
 
Renslipad och redo för resa till Börje i Åsele.
 
 
Äntligen...nu ska Valianten bara lastas av och färg väljas. :)
 
 
For(d)tsättningen har även den gått framåt. Taket sitter i stort sett på plats och en av Kalle egenhändigt tillverkad keps sitter där den ska.
 
Gittan.